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?？谑械谒娜嗣襻t(yī)院
地址:中國海南省?？谑协偵絽^(qū)府城鎮(zhèn)宗伯里橫34號(hào)
電話：65808527（總院）,；65888538（分院）
民間傳統(tǒng)說法,，立夏是養(yǎng)護(hù)心臟最好的節(jié)氣,，立夏之季應(yīng)保持心情舒暢、切忌暴怒暴喜傷心,。
?？谑械谒娜嗣襻t(yī)院社工部主任、中醫(yī)專家盧雄表示,，立夏之后,，中午1時(shí)到3時(shí)是一天中氣溫最高的時(shí)候，人容易出汗,，稍活動(dòng)就會(huì)因出汗多消耗體力,、極易疲勞。從中醫(yī)角度來講,，立夏后應(yīng)調(diào)整作息和生活習(xí)慣,，總的原則是早睡早起、中午休息,、健脾養(yǎng)胃,。
盧雄主任介紹，早睡早起身體好,，夏季早起后可適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度活動(dòng),，避免劇烈活動(dòng)。另外有條件的最好能午睡,，短暫的閉目養(yǎng)神也會(huì)有意想不到的效果。午睡時(shí)間一般以半小時(shí)到1小時(shí)為宜,，時(shí)間過長反而會(huì)讓人下午精神不振,。
在飲食方面，海南濕氣重,，人易感到腹脹,。中醫(yī)觀點(diǎn)是立夏后要健脾養(yǎng)胃，飲食以清淡為主,，盡量不要太油膩,；低脂易消化、富含纖維素的食物應(yīng)是海口人夏季首選,，其中有絲瓜,、波菜、海帶,、西紅杮等,。
盧雄主任向市民推薦了家庭可操作的清涼飲品配方。一是清補(bǔ)涼,，薏米,、淮山、沙參,、蓮子50克,，加白砂糖。二是三豆飲,，比例是綠豆100克,、赤小豆50克、白點(diǎn)豆30克,，煮爛后食用,。三是三白飲，比例是白茅根50克,、白木耳15克,、白沙糖10克，煮熟后可帶去上班飲用,，清熱生津,、利尿解暑。這些配方的原材料一般市場或藥店都有售,，一周兩次,。
盧雄主任還介紹，每到夏天,，?？谑械谒娜嗣襻t(yī)院的門診接待消化道疾病患者就明顯增多，主要表現(xiàn)為拉肚子,、腹痛,。這主要是天氣炎熱、食品容易變質(zhì)導(dǎo)致,，市民一定要注意飲食衛(wèi)生,。
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