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《月令七十二候集解》：一候桃始華，二候倉庚（黃鸝）鳴,，三候鷹化為鳩?,。古人認為，驚蟄時節(jié),，桃花,、杏花、薔薇開始綻放,，黃鶯啼鳴,，燕子歸來，蟄伏在泥土中冬眠的昆蟲被春雷驚醒,，蟲卵開始孵化,。此時氣溫回升、春雷始鳴,、萬物復蘇,。驚蟄養(yǎng)生要順應春季生發(fā)的特性,，因此，四院中醫(yī)科專家認為：驚蟄養(yǎng)生重在“陽氣生發(fā),、調養(yǎng)脾胃”,。

驚蟄后的天氣明顯變暖,，不但各種動物開始活動,，包括能引起疾病的細菌、病毒在內的微生物也開始生長繁殖,，各種傳染病也開始流行,。因此要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化,，預防感冒,、流感和心腦血管疾病的發(fā)生。現(xiàn)代流行病學調查,，春天屬肝病高發(fā)季節(jié),，應注意養(yǎng)肝、保肝,，防止春季傳染病的流行,。

中醫(yī)認為，春屬木,，入味為酸,，對應五臟為肝，順應自然界生長生發(fā)之規(guī)律,，春陽生長,，肝木生發(fā),，肝火易旺,，易引起心腦血管病及高血壓病。因此,，驚蟄時節(jié)飲食起居應順肝之性,，助益脾氣，令五臟和平,，主要以“春夏養(yǎng)陽”為原則,，可適當多吃能升發(fā)陽氣的食物，如韭菜,、菠菜,、薺菜等。春天肝氣旺易傷脾,，故驚蟄季節(jié)要少吃酸,，多食大棗,、山藥、南瓜等甘味食物以養(yǎng)脾,，可做成大棗粥,、山藥粥、南瓜粥,。

驚蟄分為三候“一候桃始華,；二候倉庚（黃鸝）鳴；三候鷹化為鳩,?！泵枋鲆咽沁M入仲春，桃花紅,、梨花白,，黃鶯鳴叫、燕飛來的時節(jié),。按照一般氣候規(guī)律,，驚蟄前后各地天氣已開始轉暖，雨水漸多,，大部分地區(qū)都已進入了春耕,。驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候，此時過冬的蟲卵也要開始卵化,。由此可見驚蟄是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣,。

按五行學說,，春屬木,，與肝相應。因肝喜調達,，有疏泄的功能,，木有生發(fā)的特點，故肝也屬“木”,。肝,，惡抑郁而喜調達。人們在春季一定要力戒暴怒,，更忌情懷憂郁,，做到心胸開闊，樂觀向上,，保持心境恬愉的好心態(tài),。如果常常發(fā)脾氣特別是暴怒，就會導致肝臟功能波動,，使火氣旺上加旺,，火上澆油,，傷及肝臟的根本。所以春季一定要心平氣和,、樂觀開朗,，如果生氣了，要學會息怒,，即使生氣也不要超過3分鐘,。

?？谑械谒娜嗣襻t(yī)院中醫(yī)科全體醫(yī)務人員,，秉承醫(yī)院“手握手的承諾、心貼心的服務”的服務宗旨,，不忘初心,、牢記使命，以廣大人民群眾身心健康保駕護航,。

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